천기누설 잣 샐러드 잣 우유 하늘마 셰이크 레시피

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힘들지만꾸준히 2022. 1. 7. 18:13

어떻게 만드는지 알아보겠습니다.

1. 찐 감자를 으깬 다음 오이와 함께 섞어준다.

2. 준비한 재료에 빻은 잣을 넣고 섞어준다.

잣 우유

1. 믹서에 잣 반 줌과 물 1컵

2. 꿀 1스푼, 소금 한 꼬집을 넣는다.

하늘마 셰이크

1. 껍질째 씻은 하늘마를 적당한 크기로 자른다.

2. 하늘마 1개, 바나나 1개, 아몬드 8알을 믹서에 넣고 갈아준다.

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