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천기누설 산양유 단백질 셰이크 무배당 양념장 레시피

 

레시피를 알아보겠습니다.

 

1. 토마토 2개를 잘라 믹서에 넣고 물 반 컵을 붓는다.

 

2. 호두 4개와 산양유 단백질 2큰술을 넣고 갈아준다.

 

 

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무배당 양념장

 

1. 무1개, 배 2개, 양파 1개를 적당히 썰어 믹서에 갈아준다.

 

2. 약불에서 20분간 걸쭉한 형태가 될 때까지 졸여준다.

 

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