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옥주부 고등어 구이 정종철 오삼불고기 키친 기분좋은날
재료
아보카도 오일, 고등어
만드는 방법
1. 뜨겁게 달군 주물팬에 아보카도 오일을 뿌린다.
2. 고등어를 올리고 양면을 2분간 굽는다.
3. 2분씩 굽기가 끝나면 약불로 줄여 8분간 더 굽는다.
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