좋은아침 선우용여 의자병 안장걸음 파워워킹 등산화 족저근막염 무릎관절 연골 관절염 5278회

좋은아침 선우용여 의자병 안장걸음 파워워킹 등산화 족저근막염 무릎관절 연골 관절염 5278회

이번 포스팅은 좋은아침입니다. 어떤 내용으로에 대해서만 적고 어떤 식단이나 등등 공개사항은 아직 공개가 되어

있지 않은 관계로 올리지 못했습니다.

만병의 근원 : 의자병

- 우리 몸은 서 있는데 적합하여 앉는 순간 기능이 멈춰 근육이 약해지고 호르몬이 작동하지 않음

- 안장걸음은 힙이 빠지고 허리가 휘게 되어 요통이 발생하고 흐느적 걸음은 발목이 망가짐

+ 건강 망치는 걷기는?

- 파워워킹은 발과 무릎에 부딪히는 압력이 과해지면서 무릎관절 연골을 손상시킴

- 등산화는 내구성을 우선으로 하여 바닥이 얇고 딱딱해서 족저근막염 발생 위험 증가함

- 키 높이 운동화는 하이힐처럼 몸무게가 앞으로 쏠려 허리 근육과 골반을 긴장시켜 요통 유발

+ 대한민국 국민 1/4이 관절염

- 관절염 위험은 서 있을 때 2배, 평지 걸을 때 4배, 쪼그려 앉을 때 9배, 점프 시 20배증가함

+ 관절 미인 선우용여의 일상

- 선우용여의 집에서 찾아본 고나절 건강 비법은?

- 냉장고에서 찾은 건강 열쇠. 아침에 챙겨 먹는다는 식단의 정체는?